Сложно воспринимать информацию?
Проблема с памятью, пониманием и вниманием
Инфо-когнитивная перегрузка?
Для тебя бережный метод естественного восстановления
Тренинг "Память. Внимание. Понимание
МОДЕЛЬ ВОЗВРАЩЕННОГО ПОНИМАНИЯ
Проверим признаки инфо-когнитивной перегрузки
Признаки со стороны мышления и эмоций («как мы думаем и чувствуем»)
Забывчивость: вы только что хотели что-то сделать и сразу забыли; вылетают планы или важные детали.
Сложности мышления: чувство, что мысли шевелятся, как патока, сложно принимать даже простые решения..
Раздражительность: любая мелочь (вопрос, уведомление) начинает злить или вызывать тревогу.
Прокрастинация: желание отложить дела, потому что мозг «кипит» и отказывается работать.
Физические и поведенческие признаки («что происходит с телом»)
Глаза: Резь, сухость, ощущение песка (особенно после экрана), напряжение.
Голова: Чувство «ватной головы», давление или тупая головная боль.
Нарушение сна: Сложно уснуть, потому что мозг продолжает перерабатывать информацию (мыслительный шум)..
Желание спрятаться: Острое желание убрать телефон, выключить звуки и остаться в тишине.
Тело: Напряжение в шейном отделе позвоночника, в копчике, блуждающие боли в теле
Тренинг "Память. Внимание. Понимание"
Полезен тем, у кого есть признак информационно - когнитивной перегрузки. Чтобы понять, находитесь ли в зоне риска, пойдите экспресс - тест. По его результатам можно записаться на предварительную консультацию. Результаты можно сохранить в текстовом файле и файл приложить к форме записи на консультацию.